ຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ

Memory & Learning

"ຈຸດປະສົງຂອງຄວາມຊົງຈໍາແມ່ນບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາຈື່ຈໍາທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາຄາດຫວັງໃນອະນາຄົດ. ຫນ່ວຍຄວາມຈໍາແມ່ນເຄື່ອງມືສໍາລັບການຄາດຄະເນ. "

-Alain Berthoz

ນີ້ແມ່ນການສົນທະນາ TED ທີ່ມີປະໂຫຍດສອງຢ່າງກ່ຽວກັບອໍານາດຂອງການຮຽນຮູ້.

ທໍາອິດແມ່ນໂດຍອາຈານ Stanford Carol Dweck ກ່ຽວກັບພະລັງງານຂອງການເຊື່ອວ່າພວກເຮົາສາມາດປັບປຸງ. ຈຸດຂອງນາງແມ່ນວ່າ "ຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ" ຂອງຄວາມພະຍາຍາມຫມາຍຄວາມວ່າ neurons ຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ໃຫມ່ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາກໍາລັງຮຽນແລະປັບປຸງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບພະລັງງານໄຟຟ້າເພື່ອຊ່ວຍສ້າງໂຄງສ້າງສີຂີ້ເຖົ່າ / neurons ໃນ cortex prefrontal.

ທີສອງແມ່ນໂດຍ Angela Lee Duckworth ແລະພິຈາລະນາພາລະບົດບາດຂອງ "grit" ໃນການສ້າງຄວາມສໍາເລັດ.

Pavlovian Conditioning

ການຮຽນຮູ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຈາກຜົນປະໂຫຍດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປັບຕົວກັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ. ເງື່ອນໄຂຄລາສສິກແມ່ນຮູບແບບຂອງການຮຽນຮູ້ທີ່ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "ສະພາບການ Pavlovian". ການປຽບທຽບສຽງຂອງລະຄັງທີ່ມີອາຫານທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆເຮັດໃຫ້ຫມາ Pavlov ດູດຊືມສຽງຂອງສຽງລະຄັງ. ຕົວຢ່າງອື່ນໆຂອງເງື່ອນໄຂ Pavlovian ຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄວາມກັງວົນ:

1) ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງແສງສະຫວ່າງຕໍາຫຼວດໃນບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມຫລັງຂອງທ່ານ; ຫຼື
2) ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນສຽງຢູ່ຫ້ອງການຫມໍແຂ້ວ.

ຜູ້ໃຊ້ porn ຜູ້ທີ່ເປັນປະຈໍາອາດຈະສະແດງຄວາມກະຕຸ້ນທາງເພດຂອງຕົນທີ່ຈະສະແດງຫນ້າຈໍ, ເບິ່ງການກະທໍາບາງຢ່າງຫຼືການຄລິກຈາກວິດີໂອໄປຍັງວີດີໂອ.

ສ່ວນນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ເອກະສານຈາກ "ສະຫມອງຈາກເທິງຫາລຸ່ມ"ຄູ່ມືແຫຼ່ງເປີດໂດຍ McGill University in Canada. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.

ການຮຽນຮູ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ມາ, ສະຖານະທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມປະທັບໃຈທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງເຮົາ. ການຮຽນຮູ້ແມ່ນກິດຈະກໍາຕົ້ນຕໍຂອງສະຫມອງ, ໃນທີ່ອະໄວຍະວະນີ້ສືບຕໍ່ປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງຂອງຕົນເອງເພື່ອສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສົບການທີ່ພວກເຮົາມີ.

ການຮຽນຮູ້ຍັງສາມາດມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບການເຂົ້າລະຫັດ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນຂະບວນການຈົດຈໍາ. ຜົນຂອງມັນ - ຄວາມຊົງຈໍາ - ແມ່ນຄວາມຄົງທົນທັງຂໍ້ມູນ autobiographical ແລະຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປ.

ແຕ່ຄວາມຊົງຈໍາບໍ່ແມ່ນຄວາມຊື່ສັດຢ່າງແທ້ຈິງ. ເມື່ອທ່ານເຫັນວ່າວັດຖຸ, ກຸ່ມຂອງ neurons ໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຂະບວນການສະຫມອງຂອງທ່ານຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງ, ສີ, ກິ່ນ, ສຽງ, ແລະອື່ນໆ. ສະຫມອງຂອງທ່ານຫຼັງຈາກນັ້ນສ້າງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງກຸ່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ neurons, ແລະການພົວພັນເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ເປັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວັດຖຸ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈົດຈໍາຈຸດປະສົງ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ສ້າງຄວາມສໍາພັນເຫຼົ່ານີ້ຄືນໃຫມ່. ການປຸງແຕ່ງຂະຫນານທີ່ cortex ຂອງທ່ານເຮັດສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານຂອງວັດຖຸ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນລະບົບຄວາມຈໍາຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານ, ຂໍ້ມູນທີ່ແຍກກັນຂອງຂໍ້ມູນໄດ້ຖືກຈົດຈໍາໄວ້ຫນ້ອຍກວ່າປະສົບການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ການພົວພັນຫຼາຍລະຫວ່າງຂໍ້ມູນຂ່າວສານໃຫມ່ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ມັນດີກວ່າ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຈະມີເວລາທີ່ງ່າຍຂຶ້ນໃນການຈື່ວ່າກະດູກຊືມແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກຂາ, ກະດູກຂາທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກຫູ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ພື້ນຖານບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຫຼືຮູ້ຈັກເພງ.

ນັກຈິດຕະສາດໄດ້ກໍານົດປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ໃນການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິຜົນ.

1) ລະດັບຂອງລະມັດລະວັງ, ຄວາມວ່ອງໄວ, ການເອົາໃຈໃສ່, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ຢູ່ ການເອົາໃຈໃສ່ມັກຈະເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມູນເຂົ້າໄປໃນຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ. ການຫລີກລ່ຽງຄວາມສົນໃຈເປັນພື້ນຖານຂອງການ neuroplasticity. ການຂາດດຸນການເອົາໃຈໃສ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດຫນ່ວຍຄວາມຈໍາຢ່າງຮຸນແຮງ. ເວລາຫນ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍໃນການເຮັດວຽກແລະຜະລິດອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ພວກເຮົາສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຈໍາຄວາມຈໍາຂອງພວກເຮົາໂດຍການເຮັດຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດກັບຄືນແລະເຊື່ອມໂຍງຂໍ້ມູນ. Stimuli ທີ່ສົ່ງເສີມການຢູ່ລອດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເຊັ່ນ: erotica, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມງາມ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັກສາເບິ່ງມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ.

2) ຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຮງຈູງໃຈແລະຄວາມຕ້ອງການຫຼືຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຢູ່ ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເມື່ອຫົວຂໍ້ສົນໃຈພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ແຮງຈູງໃຈແມ່ນປັດໄຈທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ. ບາງຄົນຊາວຫນຸ່ມຜູ້ທີ່ບໍ່ສະເຫມີໄປເຮັດດີຢູ່ໃນຫົວຂໍ້ທີ່ພວກເຂົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຂົ້າໂຮງຮຽນມັກມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈສໍາລັບສະຖິຕິກ່ຽວກັບກິລາຫລືເວັບໄຊທ໌ທີ່ພວກເຂົາມັກ.

3) ມີຄຸນຄ່າ (ທາງດ້ານຈິດໃຈ) ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອຸປະກອນ ຈະຖືກຈົດຈໍາແລະ, ແລະ ໂປຣໄຟລຂອງບຸກຄົນ ແລະຄວາມເຂັ້ມຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ. ລັດອາລົມຂອງພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ເຫດການເກີດຂື້ນສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຈໍາຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຫດການທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືກະຕຸ້ນໃຈຫຼາຍ, ພວກເຮົາກໍ່ຈະສ້າງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ສົດໃສໂດຍສະເພາະຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ: ຫລາຍໆຄົນຈື່ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການເສຍຊີວິດຂອງ Princess Diana, ຫຼືກ່ຽວກັບການໂຈມຕີຂອງເດືອນກັນຍາ 11, 2001. ການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈໍາກ່ຽວກັບ norepinephrine / noradrenaline, ເປັນສານເສບຕິດທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນປະລິມານຫຼາຍເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼືມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ໃນຖານະເປັນ Voltaire ໃຫ້ມັນ, ສິ່ງທີ່ສໍາຜັດກັບຫົວໃຈໄດ້ຖືກຝັງຢູ່ໃນຄວາມຊົງຈໍາ.

4) ສະຖານທີ່, ແສງສະຫວ່າງ, ສຽງ, ມີກິ່ນຫອມ... ໃນສັ້ນ, ທັງຫມົດ context ໃນການຈົດຈໍາທີ່ເກີດຂື້ນຈະຖືກບັນທຶກພ້ອມກັບຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຈົດຈໍາ. ລະບົບຄວາມຈໍາຂອງພວກເຮົາແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາມີບັນຫາໃນການຈົດຈໍາຂໍ້ເທັດຈິງບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາອາດຈະສາມາດຖອນມັນໄດ້ໂດຍການຈົດຈໍາບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ມັນຫຼືຫນັງສືຫລືເວັບໄຊທ໌ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້. ມີຮູບຢູ່ຫນ້ານັ້ນບໍ? ຂໍ້ມູນແມ່ນຢູ່ທາງເທິງຂອງຫນ້າຫລືດ້ານລຸ່ມ? ບັນດາລາຍການດັ່ງກ່າວແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ດັດຊະນີຮວບຮວມ". ແລະເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາຈື່ຈໍາສະຖານທີ່ພ້ອມກັບຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຮຽນຮູ້, ໂດຍການເຕືອນສະພາບການນີ້, ພວກເຮົາສາມາດຫຼາຍໆຄັ້ງ, ໂດຍສະມາຄົມຕ່າງໆ, ຈື່ຈໍາຂໍ້ມູນຕົວເອງ.

ການລ້າງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຖອນຈໍານວນຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດທຸກໆມື້ແຕ່ວ່າສະຫມອງຂອງພວກເຮົາຕັດສິນໃຈວ່າມັນຈະບໍ່ຕ້ອງການໃນອະນາຄົດ. ນອນຊ່ວຍໃນຂະບວນການນີ້.

<< Learning is Key Sexual Conditioning >>

Print Friendly, PDF & Email