ການຟື້ນຟູ

Recovery

ຈຸດສຸມຂອງສິ່ງເສບຕິດແມ່ນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍກ່ວາລັກສະນະອື່ນຂອງຊີວິດຂອງຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດ. ນີ້ແມ່ນເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບສິ່ງເສບຕິດ porn ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສິ່ງເສບຕິດອື່ນໆ. ການຟື້ນຟູປະຕິເສດການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້. ຄ່ອຍໆ, ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດບອກວິທີການ 'ຕ້ອງການ' ຕາມປົກກະຕິ.

ສໍາລັບຂັ້ນຕອນປະຕິບັດຫຼາຍຕໍ່ການຟື້ນຟູແລະການປ້ອງກັນເບິ່ງຮູບແບບ 3 ຂັ້ນຕອນຂອງການຮາງວັນຮາງວັນຂອງຮາງວັນໃນ Quitting Porn:

ກິດຈະກໍາທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດຂອງ oxytocin ໃນສະຫມອງ (ຄວາມສໍາພັນ, ມິດຕະພາບ, ການເຮັດວຽກແບບສະຫມັກໃຈ, companionship ສັດ, ອອກກໍາລັງກາຍທາງຮ່າງກາຍ, ເວລາໃນທໍາມະຊາດ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນອນປົກກະຕິ, ສິລະປະການສະແດງຄືເຕັ້ນ, ຮ້ອງເພງ, ສະແດງ, comedy, ກິດຈະກໍາທີ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ ເຊັ່ນ: ການແຕ້ມ, ແຕ້ມ, ການຂຽນ, ແລະອື່ນໆ) ທັງຫມົດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການທີ່ເປັນສັນຍານຂອງ dopamine ຕ່ໍາ. Oxytocin ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cortisol ໃນລະບົບນິເວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກົດດັນ.

ມັນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນ "ຢາ" ຫຼືພຶດຕິກໍາຂອງເຮົາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອຸກໃຈ. ຈຸດສຸມທັງຫມົດຂອງຄວາມສົນໃຈສໍາລັບຫຼາຍກວ່າມັນແລະຄວາມໃຈຮ້າຍຖ້າວ່າມັນຖືກໂຍກຍ້າຍ, ຈະເກີດຂຶ້ນຈົນກວ່າພວກເຮົາເຕັມໄປໂດຍຜ່ານຂະບວນການຖອນແກ້ວຈາກບາດແຜແລະໃຫ້ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ resensitise ອີກຕໍ່ກັບລາງວັນທໍາມະຊາດ. ບາງຄົນເອີ້ນວ່າມັນ 'ເລື້ມຄືນ' ສະຫມອງ.

ຕົກລົງໃນຄວາມຮັກຫຼື 'bond bond', ພວກເຮົາຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນສຸຂະພາບຂອງທັງສອງ dopamine ແລະ oxytocin. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າສິ່ງເສບຕິດໃດໆທີ່ສະແດງອອກມາໂດຍການສະແຫວງຫາຢາເສບຕິດຂອງຜູ້ຄົນທີ່ເປັນຄົນເລືອກຫນຶ່ງແມ່ນເປັນການປ້ອງກັນທີ່ພົວພັນກັບຄວາມຮັກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ສິ່ງເສບຕິດຫຼືຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໃນການໃຊ້ງານກໍ່ຈະກາຍເປັນຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈ, ບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມຮັກ, ຄວາມໃຈຮ້ອນຫລືຄວາມຮູ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຊ່ວຍພວກເຂົາແລະຕົວເຮົາເອງ, ຄົ້ນພົບອີກວ່າຄຸນຄ່າຂອງຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງເຕັມທີ່ໃນວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບແລະສ້າງສັນ.

<< Behavioral Addicition

Print Friendly, PDF & Email